A magas vérnyomásban szenvedők terápiájának sikeres beállításához segítséget jelent, ha a betegek maguk is rendszeresen ellenőrzik vérnyomásukat. Nagyon fontos, hogy ezeket a méréseket “szakszerűen” végezzék.
Tanulmányok bizonyítják, hogy a hipertóniások a magas vérnyomásban szenvedők könnyebben lehetnek úrrá betegségükön, ha maguk is rendszeresen ellenőrzik vérnyomásukat.
Mit jelent a szisztolés és a diasztolés érték?
Minden szívverés két fázisból áll, ezeket az orvosok szisztoléként és diasztoléként határozzák meg.
A szisztoléban a szívizom összehúzódik és vért pumpál a keringésbe, míg a diasztolé alatt ellazul és újratöltődik vérrel.
Ha vérnyomásunk szisztolés értéke rendszeresen 140, a diasztolés pedig 90 higanymilliméter fölé emelkedik, keressük fel orvosunkat, mert lehet, hogy magas vérnyomás miatt kezelésre lesz szükségünk!
10 dolog amit a vérnyomásmérésről tudni kell
- Mindenképp megfelelő minősített és hitelesített készüléket vásároljunk.
Nagyon sok féle és típusú vérnyomásmérő készülék van forgalomban. Választható csuklós, felkaros, félautomata, automata stb. Árban is nagy szórás van a készülékek között. Készülék kiválasztásakor fontos, hogy milyen célból vásárolunk készüléket, például néha ellenőrzés céljából, vagy naponta többször is. Milyen mértékű a magas vérnyomás értéke. Vannak készülékek amelyek az extrém magas vérnyomásértéket nem tudják méri. De fontos az is, hogy van e szívritmuszavara annak aki a vérnyomását méri, mivel az olcsóbb, alap készülékek nem képesek ritmuszavar esetén méri a vérnyomást.Készülékét érdemes 2 évente kalibrálásra elvinni egy szaküzletbe, hogy pontosan mér-e a készülék. Kérje ki háziorvosa véleményét, hogy Ő milyen készüléket javasol. - Válaszon megfelelő mandzsetta méretet
Aki felkarmérőt alkalmaz, figyeljen arra, hogy a készülékhez tartozó mandzsetta elég széles, illetve hosszú legyen. Általános szabály, hogy minél nagyobb a felkar kerülete, annál szélesebbnek kell lennie, mert ha nagyon keskeny, akkor magasabbak, ha túlságosan széles, alacsonyabbak lesznek a mért értékek. A készülékeken “széria-felszerelésként” alkalmazott mandzsetták az emberek háromnegyedéhez illeszkednek. Amennyiben a felkar kerülete 24 cm alatt vagy 32 cm fölött volna, szerezzük be a megfelelő méretű mandzsettát. - Csak nyugalomban mérjen vérnyomást
Alapvető szabály, hogy csak nyugalomban, ülve, kényelmesen elhelyezkedve mérjen vérnyomást, Ha zaklatott, ideges, vagy fizikai munkát végzett pihenjen a vérnyomásmérés előtt minimum 5 percet, vegyen pér mély lélegzetet, csillapítsa le magát kicsit.
- Vegyük le ingünket, pulóverünket
A feltűrt ing, poló, pulóver ujja a felkaron feltolva előbb elszoríthatja a felkar ereit, így nem megfelelő értéket fog mérni a vérnyomásmérő - Szívmagasságban mérjünk
Azt a karunknak, amelyre felhelyeztük a mandzsettát minden esetben szívmagasságban kell lennie. Ha tíz centiméterrel lejjebb kerül, mind a felső, mind az alsó (szisztolés és diasztolés) érték mintegy 7-10 higanymilliméterrel magasabb lesz a valóságosnál. A felkaron végzett mérések esetében a mandzsettának hozzávetőleg 2,5 cm-rel a könyök felett kell elhelyezkednie úgy, hogy a szenzor az ütőér felett foglaljon helyett. - Csak az egyik oldalon mérjünk
Ha lehet a bal karn mérjünk vérnyomást. A két kar értékei eltérőek lehetnek. Ha csak az egyik oldalon, pl a csak a jobb oldalon tudunk mérni, akkor mindig ott mérjünk, mert így viszonyíthatóak az értékek egymáshoz. - Légtelenítsük teljesen a mandzsettát
A mandzsetta felhelyezése előtt ellenőrizzük, hogy nem maradt-e levegő a mandzsettán az előző mérés után, mert ez is fals értéket adhat - Ne pumpáljuk fel túlságosan a mandzsettát
Amennyiben félautomata vérnyomásmérőnk van és saját magunk pumpáljuk fel kézzel a mandzsettát ügyeljünk arra, hogy a várt érték 20-30 higanymilliméterrel feljebb és gyorsan pumpáljuk fel. Automata vérnyomásmérő esetén természetesen ezt a gép végzi helyettünk az érzékelői segítségével. Vannak készülékek, amelyek érzékelik,hogy a vérnyomás magasabb, akkor rápumpál még a mandzsettában lévő levegő mennyiségre. - Lassan engedjük le a levegőt
Szintén félautomata vérnyomásmérő esetén a levegő leengedése ne legyen túl gyors, mert túlságosan alacsony értéket kaphatunk. - Ha szokatlan értéket mér
Mindenképp ellenőrizze le ha szokatlan vérnyomásértéket tapasztal. Várjon 5 percet és utána mérje újra ugyanazzal a készülékkel, ha továbbra is fent áll a szokatlan érték forduljon orvosához!
